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In questa breve ma efficace sessione, ci dedicheremo a rilassare e allungare l'intero corpo. Attraverso una serie di movimenti fluidi e rilassanti, vi aiuteremo a migliorare la flessibilità e a ridurre la tensione muscolare in soli 15 minuti. Riscoprite il piacere di un corpo più flessibile e rilassato con questa rapida classe di stretching completo.

Benvenuti alla nostra classe "Potenziamento Handstand al Muro" di 15 minuti! Questa sessione intensiva è dedicata a potenziare la vostra posizione di handstand utilizzando il supporto del muro. Attraverso esercizi mirati, vi guideremo passo dopo passo per rafforzare le braccia, le spalle e migliorare l'equilibrio, consentendovi di progredire nella vostra pratica degli handstand. Preparatevi per una sfida entusiasmante che vi porterà a nuove vette di forza e stabilità.

Gli approcci e gli esercizi propedeutici per migliorare la vostra capacità di eseguire l'esercizio L-sit. Con focus sulla forza core e sulla stabilizzazione, imparerete tecniche fondamentali per progredire gradualmente nella posizione L-sit. Un punto di partenza essenziale per chiunque voglia perfezionare questa abilità di forza avanzata.

Gli approcci e gli esercizi propedeutici per migliorare la vostra capacità di eseguire l'esercizio L-sit. Con focus sulla forza core e sulla stabilizzazione, imparerete tecniche fondamentali per progredire gradualmente nella posizione L-sit. Un punto di partenza essenziale per chiunque voglia perfezionare questa abilità di forza avanzata.

In questa sessione, esploreremo due posizioni chiave per sviluppare forza e equilibrio. La Frog Stand focalizzerà sulle braccia e le spalle, mentre il Corvo Propedeutica introdurrà gli studenti all'equilibrio avanzato. Un percorso essenziale per costruire fondamenta solide nell'arte del bilanciamento e della forza.

Esercizi iniziali e le tecniche fondamentali per sviluppare la forza necessaria per i pull-up. Con approcci graduali e focus sulla corretta forma, preparatevi a compiere i primi passi verso il raggiungimento di pull-up più forti e ben eseguiti. Un punto di partenza ideale per chiunque desideri padroneggiare questa forma di allenamento upper-body.

Gli esercizi introduttivi e le tecniche fondamentali per imparare le prime spinte sulle parallele. Con un approccio graduale e attenzione alla forma corretta, vi guideremo attraverso i passi iniziali per sviluppare forza e controllo. Un'opportunità perfetta per chi desidera avvicinarsi alle spinte sulle parallele in modo efficace e sicuro.

Ci concentreremo su esercizi mirati per migliorare la mobilità delle anche. Con una serie di movimenti fluidi, contribuiremo a rilassare e allungare la zona dell'anca, promuovendo una maggiore flessibilità. Un momento dedicato al benessere delle anche in soli 15 minuti, perfetto per chi cerca miglioramenti nella mobilità e nel comfort generale del corpo.

Classe di Calisthenics su Parallele di 30 minuti, focalizzata su esercizi come Dips e L-sit! Una serie di esercizi mirati per rinforzare tricipiti e addominali, migliorando contemporaneamente la resistenza e la stabilità alle parallele. Un allenamento completo per sviluppare forza e controllo in soli 30 minuti, ideale per chi desidera perfezionare l'utilizzo delle parallele!

Questa sessione di stretching di 15 minuti perfetta anche per chi ha poco tempo. Focus sulle anche e braccia. Perfetta per migliorare la flessibilità e la mobilità. Aiuta a potenziare il controllo del corpo, ridurre la rigidità muscolare e prevenire infortuni, preparando efficacemente il corpo per movimenti complessi e pose avanzate.