ORGANISATION DE COURS, ATELIERS ET ENTRAÎNEMENTS DE CALISTHÉNIE SUR MESURE
APPELEZ-NOUS
Nos ateliers sont un moyen unique et complet d'apprendre les exercices fondamentaux et de comprendre la logique du développement musculaire et physique. Un parcours structuré de manière à construire un athlète fort, capable de réaliser les différents exercices et les diverses pratiques exactement comme on l'attend d'un spécialiste de la force, le praticien de la calisthénie. L'objectif est simple : fournir les outils permettant de créer une base solide pour ceux qui abordent ce monde pour la première fois, de combler les lacunes de ceux qui se sont toujours entraînés sans encadrement et d'améliorer le niveau de compétence de ceux qui enseignent. Il ne s'agit pas d'un point d'arrivée, mais plutôt d'un point de départ pour les entraîneurs et les athlètes qui veulent et exigent le maximum de leurs entraînements.
MOBILITÉ DES ARTICULATIONS
ÉTIREMENT
ISOMÉTRIE
TONIFICATION ET DÉFINITION
Planche Straddle
Back lever / front lever
Ironcross anneaux
L-chaise
Back Flip
Front Flip
Pendant le cours, vous apprendrez et comprendrez en termes pratiques les principes, les concepts et les bases des exercices les plus courants en callisthénie
- Nous présenterons les exercices de base avec des outils et des exercices de musculation.
- Nous allons pratiquer les différentes postures et les effets des variations au niveau moteur.
- Nous adapterons les variables en fonction de l'atteinte d'un résultat spécifique.
- Nous jetterons les bases pour obtenir des augmentations de force en termes de niveaux maximums et d'endurance.
- Nous effectuerons des routines de mobilité et des exercices pour améliorer la coordination de base
- Nous créerons des exercices spécifiques qui pourront répondre aux besoins individuels.
